اخطاء شائعة جدا بين الناس
كتبتها بنفسي
واتمنى تستفيدو منها
قصدت كتابتها في القسم العام
وليس الطبي حتى يستفيد
اكثر قدر من الأعضاء
وللتذكير بس انا كتبتها للاستفادة مش لمناقشة صحتها
فياريت ما حد يناقش صحة هالامور لاني عارفها ودارسها
وانا جاهز لاي استفسار بخصوصها
نبدأ
شرب المشروبات الغازية مع او بعد الاكل يساعد على الهضم
خطأ شائع جدا لان الغازات تبطئ وتؤثرعلى انزيمات الهضم
فيبطئ الهضم ويسبب تراكم الدهون في الجسم
وايضا شرب الماء اثناء الاكل
فكلاهما اسرع وصفة لظهور الكرش والسمنة وابطاء الجهاز الهضمي
اكل وجبة واحدة في اليوم علشان نخفف الوزن
خطأ كبير وللاسف ناس كثييييييييير جدا فاهمينها هيك
العكس صحيح
السمنة تجي من وجبة وحدة في اليوم
كيف؟!
لما ناكل مرة ياليوم وبس احنا هيك بنخلي الجهاز الهضمي كسول وبنحركو مرة وحدة ياليوم
ويا دوب يهضم هالوجبة وبكسل
لكن لما ناكل ثلاث وجبات بنحرك الجهاز الهضمي وبصير
في قمة نشاطو وبيحرق السعرات الحرارية بشكل اسرع
المشي بعد الاكل يساعد على الهضم
خطأ منتشر ايضا
لانه من الخطأ بذل اي مجهود بعد الاكل لان الجسم يكون في حالة نشاط في الجهاز الهضمي
يهضم الطعام ويستخلص الفوائد المهمة منه لذلك نحتاج لساعتين على الاقل للقيام بمجهود بعد الاكل
لكي لا نعطل عمل الجهاز الهضمي
نصيحة للمدخنين ( اناااااااااااااااااااااااا )
التدخين بعد الاكل مضر اكثر
لأن تدخين سيجاره واحده بعد الأكل يعادل
تدخين عشر سجائر في الاوقات الاخرى لذلك فإن نسبة الاصابة بالسرطان
اكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة
الجلوس المريح هو في وضع القدم فوق الاخرى (رجل على رجل)
خطأ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .
ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع
عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين
عندما تستيقظ قد تشعر في كثير من الأحيان بأنك مليء بالنشاط والحيوية فتقفز
من السرير بقوة ونشاط
ولكن اهدأ قليلا فتلك القفزة السريعة من السرير قد تسبب لك أزمة قلبية مفاجئه...
يقول الأطباء :
أن لحظة الاستيقاظ أو لحظة فتح الجفون هي لحظة مهمة جدا في حياة الإنسان فيما يتعلق
بالقلب ودقاته فإذا هب المرء قافزا في تلك اللحظة تحمل القلب عبئا إضافيا مضاعفا لذا عليك
أن تسترخي لدقيقه بعد الاستيقاظ ثم تعد جسمك للنهوض وتقوم بكل راحة بعد أن تأخذ الدورة
الدموية نشاطها المعتاد
وعلى فكرة هذي اسرع طريقة للانتحار
القفز ع السرير فور الاستيقاظ من النوم
موضوع: مهم جدا.... عادات قاتلة في عاداتنا اليومية 
