الكرش.....مشكله لها حل

الكرش أصبح جزء من أمراض العصر الحديث حيث الحياه العصريه أصبحت توفر الأجهزه الحديثه التي تقلل من الجهد والحركه وأصبحت حركه الأنسان قليله للغايه مما أدي إلي السمنه وزياده الوزن وظهور الكرش .
أما عن أسباب ظهوره فترجع أساسا لسؤء توزيع الدهون داخل الجسم وتركمها في منطقة البطن وكذلك الإسراف في تناول كميات الطعام والأطعمه الخفيفه بين الوجبات مع عدم ممارسه أي ننو من انواع الرياضه وقله الحركه المبذوله مما يودي لترهل عضلات البطن.
طبعا كلكم بتقولوا عرفين الكلام ده ويا ريت تقول عالطريقه وتريحينا بقي صح

الحل بسيط جداً ويتلخص في الأتي
1_ اتباع نظام غذائي معين يقلل من الدهون لإنقاص الوزن
2_الي جانب ضبط عادات الاكل ومزاوله رياضه بدنيه
3_التركيز علي تدريبات تقويه عضلات البطن
4_الامتناع نهائياً عن التدخين لانه ثبت علمياً انه يعمل علي ترهل عضلات البطن
فبالتالي يكون البطن منطقه ضعيفه مناسبه لتراكم دهون الجسم بمجرد تناول اطعمه دهنيه او كربوهيدراتيه..

اما لو انت كسول ومش عايز تتعب نفسك فأما ترضي بالأمر الواقع
أو تعمل عمليه شفط دهون
بس خلي بالك برضو بعد العمليه لازم رياضه بدنيه واتباع النظام الغذائي لضمان المحافظه علي القوام المناسب وعدم ظهور الكرش مره اخري

عمووووووووووووما يا رب اكون افدت حد

تحيااااااااااااااااااااتي للجميع